Circuit abdos débutants très efficace pour dégonfler le ventre. Bodygoal Diet avec senderfitnes et KM Fit | Bodygoal Diet

18K views · 303 reactions | Abdos-ventre plat pour débutants Si vous n’avez pas de dumbells/haltères, utilisez les bouteilles d’eau d’1L ou faites sans. 5-8 passages du circuit complet avec 30 secondes de récupération après le circuit. Ps: Éviter l’alcool, les boissons gazeuses, les produits ultra transformés, les sucres , le pain blanc…pour de meilleurs résultats | Bodygoal Diet | Facebook

Les 3 MEILLEURS EXERCICES ABDO pour les FEMMES

1.8K views · 27 reactions | "Restez chez vous mais bougez-vous" : travaillez abdos et gainage avec Jérôme Alonzo, pour rester en forme pendant le confinement ! | ici Azur | Facebook

TUTO ABDOS SPÉCIAL OBLIQUES 🔥Tu veux sculpter ta taille et renforcer tes obliques sans matos ? Ce petit circuit au poids de corps est fait pour toi ! 💪✨➡️ 4 exercices ciblés pour bien sentir les côtés bosser📌 3 tours📌 12 répétitions par exercice📌 10 secondes de récup entre chaque💥 Objectif : gainage dynamique brûlure contrôlée = taille affinée et puissante⚠️ Pas besoin d’équipement, juste un tapis et ta motivation 🔥👊 Let’s go casser les poignées d’amour !#Abdos #Obliques #WorkoutMaison #